手書きの日記を始めてから、今年で4年目となりました。
3年と約半年、一応毎日何かしら書いており、こんなに日記が続いたことへの衝撃がすごく、あとやっぱり自分のことを書いて省みるのが好きなんだなぁとしみじみ思いました。
なので、久しぶりに近況を書こうと思います。
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趣味ではないがなんか続いているものは日記だけじゃなくて、なぜか週2回のジムでのトレーニングも2年くらい続いています。
趣味ってなんか、パッションがあって、やってる間はとっても楽しくて、何かが出来上がって、やったぜ！！！となるものが該当するイメージが自分の中にあります。
でもジムは「じゃ、いくか……」で行き、粛々とトレーニングをこなし、ドーパミンとかでちょっと満足感を感じて終わるだけなので、なんか、ちがう……。趣味と堂々と言える感じがしないです。
とは言っても楽しいこともあります。
まず記録が伸びること。筋トレは、基本的に毎回同じ重さを扱うのではなく、段々重量を上げていくのですが、この、少しずつ扱える重量が上がっていくのは達成感があって結構楽しいです。特に自分は筋トレ用のノートにメモしているので、数ヶ月前と見比べると思ったより記録が伸びていて嬉しくなったりします。
先週やれなかったことが今週できるようになる、近いスパンで小さな達成が生まれるものは日常ではなかなかないので、いく前に「今日はここまで挑戦してみようかな」と計画しておくと、「じゃ、いくか……」という、かろうじて行く気になるところまでやる気をあげられます。
あと、週2回のうち1回は上半身、1回は下半身とトレーニング部位を分けており、そのおかげでそれぞれに目標があるのもちょっとしたモチベーションになっています。毎回同じだと飽きちゃうから……。
そして、ここまでの文章で5回くらい「意外にも」と書いてしまっていたことに気づき、さすがに多すぎたので間引きました。
運動に関わらない人生だったのに、ここまでやり続けているのが自分でも本当に意外で、でも制作みたいに高いモチベーションがあるわけでもなく、なんか、部屋が汚れてるから掃除するとか、在るからやるみたいな、そういう平熱でこなすのものとして感じています。だから、「ジム通ってるのえらいね」と言われてもなんかピンとこないことがあります。だってなんか、ジムがあるから……。
あ、もしかしてこれが習慣なのか？
でもおかげさまで、減量後は大きなリバウンドもなく、3kg程度戻ったくらいで済んでいます。体型もほぼ変わりないです。でも、健康診断の結果で、中性脂肪の数値がこの2年でめちゃくちゃ下がったのはかなりおもしろかったです。
体型が変わらずとも、体内は変わっていくもんなんですね。
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あと最近は、カウンセリングに月1程度で通っています。
大きな何かがあったわけではなく、自分の考えが自分で思っているより偏っていることに気づいたことと、このままだとずっと苦しいままだよなぁーそれは嫌だなぁ、と思ったので、1回ちゃんと整えるために行くことにしました。
自分が通っているところは認知行動療法（ACT）を扱うカウンセラーさんで、話を聞いてもらうだけでなく、思考と行動を表にするシートを宿題に出されて、日々それを書いて、カウンセリング内で振り返ったりもしています。
こういうの、手法自体は本で読んで知っていたものの色々と面倒そうなのでやったことはなかったのですが、やってみると確かに自分の思考の癖がはっきりわかるようになってきたし、じわじわと効果を実感しています。
わかったことは、自分は人がいると自分のしたいことがわからなくなる。極度に他者の感情変化を恐れて不安になるし、あと大体の人はうっすら敵だと思っている。ワハハ。
まぁなので、最近は「そういう不安などを感じていることを認める一方、それはそれとしてなるべくしたいようにする」練習を人生でしていて、ほぼ暴露療法やないかいと思いつつ、なんとか成功体験を積んでいます。意外と人は怒らないし、怖くないらしい。そうなんだ。
正直、カウンセリングでどこまでいい感じになるのかちょっと心配でしたが（こういうのってカウンセラーさんとの相性やタイミング次第でうまくいかないこともあると思うので）、ちょっとずつ解放というか適当になるというか、開けている感じにはなっている気がします。
とは言っても、特にコミュニケーションにおいてはまだまだ課題だらけなので、もうしばらく対話やシートを通して自分の感情を見つめたりして、少しずつ変化させていくことになるだろうなとは思っています。
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あとは最近は簿記検定3級に受かったり（マジで緊張するテストって受験以来で心臓への負担がすごかった）、スキンケアが功を奏したりしていますが、それはまた気が向いたら書こうと思います。
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こうして近況を書くと、見た目や仕事や社会的立場なんかはほぼそのままだから、あまり変わりないように思うけれど、中身は少しずつ変わっているんだなぁと思います。物理的にも精神的にも。
この年における「人生が大きく変わるイベント」って、まぁ起きてほしくなくても時が来たら起きるものが多いので、とりあえず日常においては、目に見えない小さな変化を重ねなるべくより良い方になるように過ごしていくのが、今の、2026年の自分にはあっているようです。
これからも日々是好日となるよう努めます。
終わり
おまけ
色んな色が揃うと見応えがあってすごい
